كل عام وانتم بخير

واعاده الله علينا وعليكم
بالخيـــرو اليمن والبركات


اكثر الصائمون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذه بعض النصائح لتجنب العطش


1/ تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

2/ تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

3/ اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

4/ تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

5/ أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .

وتقبل الله صيامكم